Je suis (enfin, j’étais plutôt) une grosse dormeuse et il semblerait que Mini-Monstre ait hérité de moi côté sommeil. Elle a beaucoup de mal à se lever le matin la semaine (étonnamment, le week-end, aucun souci en revanche)…
Bref, j’ai trouvé une solution pour la réveiller en douceur et ça marche assez bien ! Je me suis dit que je devais partager cela avec vous, chers parents…
Il y a quelques années, mon frère m’avait demandé ce que je voulais pour Noël et j’avais répondu : un simulateur d’aube de la marque Philips. À l’époque c’était tout nouveau, tout beau… Je l’ai utilisé sur moi-même pendant quelques mois puis j’ai arrêté car il faisait un bruit lors du démarrage qui me gênait (apparemment, ce n’est plus le cas sur les nouveaux modèles).
Mini-Monstre a 5 ans et demi et, rappelez-vous : c’est une grosse pleurnicheuse. Même en la couchant tôt (à 20h), elle a beaucoup de mal à sortir de son sommeil le matin.
Après avoir hésité (« ça se fait, ça se fait pas ? »), j’ai sorti le simulateur d’aube du placard et je l’ai mis dans sa chambre, pour voir ce que cela donnerait. Et, honnêtement, je vois une vraie différence… Bon ce n’est pas la « révolution », elle chouine encore certains matins, MAIS 2 fois sur 3, elle pète la forme et elle se lève avant moi (et de bonne humeur, sans pleurnicher) ! Je n’ai plus besoin de lui dire 15 fois « lève-toi, Loulou » le matin, alors on peut dire que vaut le coup !
Comment ça marche ?
Le réveil s’enclenche 30 min avant l’heure du réveil et la lumière augmente petit à petit avec des petits bruits d’oiseaux. L’intensité est réglable.
C’est aussi utilisé en pédiatrie pour le sommeil de bébé et lui permet de s’adapter à l’alternance jour / nuit et ainsi de faire ses nuits.
Ça marche tellement bien sur elle que je lorgne sur un des nouveaux modèles (ceux qui ne font pas de bruit).
Mon collègue Stéphane a acheté une autre marque que Philips (moins chère) et il est assez déçu à cause de la qualité des boutons. Cet avis récent me conforte dans l’idée qu’il vaut mieux rester sur la marque Philips. De plus, j’aime beaucoup cette marque depuis des années (ils ont un SAV génial) et ils n’ont pas cessé de perfectionner leurs modèles de simulateur d’aube au fil des réveils.
Voilà ça coûte environ 80€ (le prix varie selon les modèles) : Simulateur d’aube, Philips > 66€, sauveur des parents aux enfants chouineurs.
Il existe aussi un modèle supérieur à 118€, le HF3520/01, avec la fonctionnalité Red Shift (l’équivalent de Night Shift sur iPhone) + simulateur de crépuscule (mon autre collègue Adrien l’a pour lui-même et il en est très satisfait).
Et vous, avez-vous des astuces pour réveiller votre enfant en douceur le matin ?
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